Beneficios de la pantetina (Vitamina B5)

Esta vitamina hidrosoluble pertenece al grupo del complejo B y se puede obtener de algunos alimentos como las vísceras; la carne de cerdo, ternera, pollo y cordero; el salvado; la levadura de cerveza o las semillas de girasol.

La vitamina B5, también tiene la capacidad de regular los niveles de colesterol y triglicéridos. Pero donde se han centrado las investigaciones recientes es en concreto en uno de los metabolitos naturales obtenidos de la vitamina B5, una molécula tan sorprendente como poco conocida: la pantetina, esta es excepcionalmente interesante para combatir los excesos de lípidos y de colesterol en la sangre. Lo que convierte a la pantetina en un producto verdaderamente sorprendente es su capacidad de actuar positivamente en las dos vertientes del colesterol:

• Por un lado, es una solución natural y eficaz contra el exceso de triglicéridos y del llamado colesterol “malo” (LDL -del inglés “low density lipoproteins”; es decir, lipoproteínas de baja densidad-). Es importante recordar que este valor no debe superar en ningún caso los 120 mg/dl.

·         Por el otro, su acción beneficiosa se potencia si se tiene en cuenta que la pantetina también permite aumentar los niveles del colesterol “bueno” (HDL -del inglés “high density lipoproteins”; es decir, lipoproteínas de alta densidad-), el que precisamente protege de la enfermedad cardiovascular. Este valor debe de estar siempre por encima de 45 mg/dl en el hombre y por encima de 50 mg/dl en la mujer.

Así pues, se puede decir que la hipercolesterolemia y la hiperlipidemia han encontrado en la vitamina B5 la horma de su zapato.

 El “problema”, siempre entre comillas, de las vitaminas es que en su mayoría no pueden ser elaboradas por el organismo, por lo que deben obtenerse a través de la ingesta de alimentos naturales. En el caso de la vitamina B5, en los alimentos citados con anterioridad: vísceras, carne de cerdo, ternera, pollo o cordero, levadura de cerveza, etc.

Pero está claro que hay que consumir esos alimentos en unas cantidades determinadas y con relativa frecuencia para asegurarse el aporte correcto, y eso no siempre resulta cómodo o incluso lo más apetecible. Por eso, una solución muy práctica y sencilla para asegurarse una cantidad óptima con apenas un gesto que le robe unos segundos de su día a día es tomarla en forma de complemento nutricional.  

Referencias

·         Pantethine. Monograph. Altern Med Rev. 2010 Sep; 15(3):279-82.

·         McRae, M. “Treatment of hyperlipoproteinemia with pantethine: a review and analysis of efficacy and tolerability”. 2004

·         Rumberger JA1, Napolitano J, Azumano I, Kamiya T, Evans M. “Pantethine, a derivative of vitamin B (5) used as a nutritional supplement, favorably alters low-density lipoprotein cholesterol metabolism in low- to moderate-cardiovascular risk North American subjects: a triple-blinded placebo and diet-controlled investigation”. Nutr Res. 2011, Aug. 31(8):608-15. doi: 10.1016/j.nutres.2011.08.001.

·         Horváth Z, Vécsei L. “Current medical aspects of pantethine”. Ideggyogy Sz. 2009 Jul 30;62(7-8):220-9.

·         Pantethine. Monograph. Altern Med Rev. 2010 Sep;15(3):279-82.

·         McRae, M. “Treatment of hyperlipoproteinemia with pantethine: a review and analysis of efficacy and tolerability”. 2004

·         Rumberger JA1, Napolitano J, Azumano I, Kamiya T, Evans M. “Pantethine, a derivative of vitamin B (5) used as a nutritional supplement, favorably alters low-density lipoprotein cholesterol metabolism in low- to moderate-cardiovascular risk North American subjects: a triple-blinded placebo and diet-controlled investigation”. Nutr Res. 2011, Aug. 31(8):608-15. doi: 10.1016/j.nutres.2011.08.001.

·         Horváth Z, Vécsei L. “Current medical aspects of pantethine”. Ideggyogy Sz. 2009 Jul 30;62(7-8):220-9.